Zobacz jak wiele korzyści przynosi spożywanie ziaren kakaowca!
Każdy z nas zna smak czekolady ale nie każdy zdaje sobie sprawę z jej prozdrowotnych właściwości. Oczywiście częste spożywanie słodzonej czekolady może mieć zły wpływ na zdrowie, ale z jej atutów możemy korzystać nie spożywając nadmiernej ilości kalorii. Z pomocą przychodzi surowiec, z którego wytwarza się czekoladę, czyli ziarna kakaowca. Właściwości Substancje zawarte w ziarnach […]
Zobacz jak zapobiegać niedoborom! Chrom w pożywieniu.
Ostatnio omawialiśmy rolę w organizmie i zbawienne dla zdrowia właściwości chromu. (kliknij tutaj) Dzisiaj przyjrzyjmy się żywności, która będzie stanowiła dobre źródło chromu. Na początku warto wspomnieć jakie jest nasze zapotrzebowanie na chrom. Wynosi ono dziennie około 0,1 mg-0,2 mg. Czy to dużo? Spójrzmy na tabelę zawartości chromu w pożywieniu. *1 mg= 1000ug Zapotrzebowanie na […]
Planowanie jadłospisu
Układanie menu na kilka dni nie jest niczym trudnym. Warto to robić, ponieważ dzięki temu łatwiej nam planować zakupy, dzięki czemu nie będziemy marnować jedzenia i łatwiej nam będzie oszczędzać pieniądze. Za jednym zamachem możemy czasem przygotować kilka posiłków, co z pewnością może ułatwić życie i pozwoli na zyskanie wolnego czasu, którego nam zawsze brakuje. […]