ZADBAJ O ODPORNOŚĆ ZE ŚW. HILDEGARDĄ CZ. IV
Witaminy odgrywają istotną rolę w budowaniu i utrzymaniu odporności organizmu i dobrego zdrowia. Dostarczanie organizmowi witamin jest ważne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy warunki atmosferyczne, zmiana diety oraz przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach i zwiększona aktywność wirusów sprzyjają spadkowi odporności. Dlatego też trzeba, zwłaszcza w tym okresie, wspierać odporność poprzez dostarczanie organizmowi niezbędnych składników odżywczych i […]
Zobacz jak l- glutamina może zmienić Twoje życie!
Czy wiesz jak ważne jest dla nas zdrowie naszych jelit? To od nich zależy czy w prawidłowy sposób wchłaniamy składniki odżywcze, więc one będą odpowiadały za odżywienie naszego organizmu. Niedobory pokarmowe, mogą powodować mnóstwo chorób i dolegliwości. Tak więc dbając o swoje zdrowie, warto przyjrzeć się swoim jelitom. Niewiele osób może zdawać sobie z tego […]
Keto deser czekoladowy
Mus czekoladowy z owocami Potrzebujemy: 100g gorzkiej czekolady 80% 150 g mascarpone 1 łyżka masła orzechowego (kliknij tutaj) 70 ml śmietanki 36% 1 łyżeczka masła 1 łyżeczka kakao (kliknij tutaj) 1 łyżeczka oleju kokosowego (kliknij tutaj) garść borówek lub malin Sposób przygotowania: Czekoladę wraz z masłem i olejem kokosowym rozpuścić w kąpieli wodnej. Dodać kakao […]
Zobacz co się stanie gdy weźmiesz witaminę A!
Witamina A Czym jest? Witamina A należy do grupy związków zwanymi retinoidami. Występuje głównie w postaci retinolu i kwasu retinowego i ma ogromny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a w naszym organizmie magazynowana jest w wątrobie. Właściwości Odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu oczu oraz jest odpowiedzialna […]
Zdrowy organizm i atrakcyjna sylwetka dzięki prostej zmianie! Zobacz jak w łatwy sposób zaplanować swój jadłospis.
Układanie menu na kilka dni nie jest niczym trudnym. Warto to robić, ponieważ dzięki temu łatwiej nam planować zakupy, dzięki czemu nie będziemy marnować jedzenia i łatwiej nam będzie oszczędzać pieniądze. Za jednym zamachem możemy czasem przygotować kilka posiłków, co z pewnością może ułatwić życie i pozwoli na zyskanie wolnego czasu, którego nam zawsze brakuje. […]
Planowanie jadłospisu
Układanie menu na kilka dni nie jest niczym trudnym. Warto to robić, ponieważ dzięki temu łatwiej nam planować zakupy, dzięki czemu nie będziemy marnować jedzenia i łatwiej nam będzie oszczędzać pieniądze. Za jednym zamachem możemy czasem przygotować kilka posiłków, co z pewnością może ułatwić życie i pozwoli na zyskanie wolnego czasu, którego nam zawsze brakuje. […]
Halibut z grillowanymi warzywami
Jeśli nie lubisz spędzać wielu godzin w kuchni, a masz ochotę na zdrowy i smaczny posiłek, serdecznie zachęcam Cię do przygotowania halibuta z grillowanymi warzywami. Do przygotowania będziesz potrzebował (składniki na 4 porcje): Brokuły- 1 sztuka (400g) Halibut- 400g Marchew- 4 sztuki (200g) Rzodkiewka- 1 pęczek (100g) Oliwa z oliwek- 4 łyżki (40ml) Czosnek- 2 […]
Składniki odżywcze a odporność. Jak wspomóc się w walce z koronawirusem.
Sytuacja epidemiologiczna w kraju w kraju nadal, nie wygląda zbyt dobrze. Codziennie przybywa kilka tysięcy zakażonych, umiera kilkaset ludzi i kończą się wolne miejsca w szpitalach. Dodatkowo nadchodzi zima, podczas której służba zdrowia jest najbardziej przeciążona, a personel medyczny ma jeszcze więcej pracy. Czy wiesz, że wiele sposobów na walkę z koronawirusem jest na wyciągnięcie […]
Jak odchudzić potrawy bożonarodzeniowe- kilka dietetycznych wskazówek
Święta Bożego Narodzenia kojarzą nam się z czasem spędzonym z rodziną przy suto zastawionym stole. Potrawy świąteczne choć smaczne, są bardzo kaloryczne. Jak więc w okresie świąt nie odmawiać sobie pyszności oraz cieszyć się smakiem potraw bez poważnych konsekwencji? Podpowiemy Ci jak zmodyfikować świąteczne przepisy, aby dania były mniej kaloryczne. […]